女性特有の体臭を改善する方法とは？
あなたが自分の体臭を意識するのは、どんな時ですか？
たっぷり汗をかいた服を脱ぐ時、仕事から帰ってきて靴を脱いだ時、
髪をかき上げた時などなど。
「あ、臭うな」と自覚する瞬間があると思います。そしておそらく、自分で感じる以上に、他人の臭いは不快に感じられるものですよね。
「体臭をなんとしても解決したい！」と思われているのであれば・・・
臭いの原因となる皮脂や汗を落とす
入浴で清潔に洗い流す。殺菌成分が配合されているボディーソープ、石鹸などをを使うのも効果的です。
脇の下、足の指の間、しわが多く汗が溜まりやすい部分を入念に洗うようにしましょう。
しっかり泡立てて、毛穴の汚れまでしっかり取り除きましょう。
せっけん成分が肌に残るとかえってニオイの原因となるので、洗い流しも丁寧に。
外出前の対策
体臭の原因のページ体臭の原因のページ体臭の原因のページでもお伝えしましたように、常在菌が汗をエサにして繁殖し、臭いに変化するので、殺菌成分の入ったデオドラント剤等を塗って出かけることは非常に有効です。汗をこまめに拭き取って、肌を清潔に保つのもよいでしょう。また、汗が衣類にしみこむと、雑菌が繁殖しやすく臭いの原因になります。汗が多い方は市販のわき汗パットなどを活用するのもよいでしょう。
生活習慣に注意する
食生活、運動不足、ストレス、過剰なダイエット、喫煙や飲酒、など乱れた生活習慣は、ニオイの原因となります。また、加齢臭のもととなる過酸化脂質も増えます。★食生活を改善
タンパク質はアンモニアや硫化水素に、脂肪は分解されると脂肪酸となり、これが臭いのもとになります。
肉類、バターなど、動物性たんぱく質や脂肪の多い食品は控えて、腸内環境を整える食品をとりましょう。
乳酸菌、オリゴ糖、海藻類や、ヨーグルト、豆乳や納豆などの大豆製品、緑黄色野菜やきのこ類などをとって腸内細菌を整えましょう。
腸内環境を整える食品
★運動不足を改善
汗をかかないと、汗腺の数が減り、ベタベタした臭う汗をかくようになります。老廃物が多く含まれているため、常在菌にえさをたくさんあげている状態になり、臭いもきつくなります。運動で日ごろから汗をかく習慣をつけましょう。
★過度なダイエットを避ける
食事制限による過度なダイエットをすると、体内にケトン体というニオイ物質が発生します。体臭や口臭が独特な甘酸っぱいようなニオイになることがあるので注意が必要です。
ストレスを減らす
ストレスも、発汗を多くしニオイの原因になります。夜はシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かると、リラックス効果が高まるのと同時に、汗もかきますので、体臭の予防にはおすすめです。
私自身体臭、ワキガ、口臭がきつい体質なようで・・・色んなサイトを見て色々なデオドラント剤、サプリメントを試してきました。
でも、なかなか改善せず、特に夏は憂鬱な日々・・・
でも、その中でも効果が抜群だったものもありました。
私が試して効果があったものだけををご紹介します。
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